Die Angst erzählt nicht die ganze Geschichte.
Angst hängt oft mit dem zusammen, was man erlebt hat, auch wenn das lange zurückliegt.
Im Alltag zeigt sich das zum Beispiel so:
• Sie vermeiden Dinge, die früher selbstverständlich waren, wie Autofahren, volle Räume oder Reisen
• Ihr Herz rast plötzlich und Sie wissen nicht, warum
• Sie horchen ständig in sich hinein, ob mit Ihrem Körper etwas nicht stimmt
• Ihre Gedanken hören nicht auf, alles durchzugehen
• Sie sind schon Stunden vor einem Gespräch angespannt
• Sie haben das Gefühl, nicht mehr richtig da zu sein
Vielleicht finden Sie sich hier wieder, vielleicht zeigt sich Ihre Angst auch ganz anders. In einem ersten Gespräch können wir herausfinden, worum es bei Ihnen geht.
Ich weiß, wie sich Panik anfühlt, und ich weiß, wie man ihr ruhig begegnen kann. Geholfen hat mir nicht, gegen die Angst anzukämpfen, sondern sie zu verstehen: wie sie arbeitet und worauf sie mich hinweisen wollte. Aus dieser Sicherheit heraus arbeite ich mit Ihnen.
Was hinter der Angst liegt
Hinter all den Ängsten gibt es meiner Erfahrung nach in jedem Menschen etwas, das unversehrt geblieben ist. Manche nennen es Ressource, manche Seele. Vielleicht spürt man irgendwann selbst, da ist etwas in mir, das ist noch heil.
Ich glaube, dass es neben den therapeutischen Verfahren oft genauso darauf ankommt, sich verstanden zu fühlen. Manchmal braucht es dafür einfach jemanden, der nachempfinden kann, wovon man spricht, und eine Zeit lang mit hinschaut.
Ein erstes Gespräch ist meist innerhalb weniger Tage möglich.
Wie ich arbeite
In der Praxis sehen wir uns Ihre Angst gemeinsam an. Aus Angst schaut man oftmals gar nicht wirklich hin. Ich arbeite traumasensibel, in Ihrem Tempo und ohne Sie zu überfordern, und beziehe Körper, Nervensystem und Achtsamkeit mit ein. Meist geht es um vier Dinge:
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Die Angst kennenlernen: Wann kommt die Angst, was löst sie aus, was tun Sie dann? Was passiert im Kopf und im Körper?
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Den Körper beruhigen: Wir finden heraus, was Ihnen in akuten Momenten hilft, wenn Angst da ist.
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Die Angst verstehen: Worauf will die Angst Sie aufmerksam machen? Was liegt dahinter? Und was in Ihrem Leben hält sie aufrecht?
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Den eigenen Weg gehen: Wofür lohnt es sich, trotz der Angst weiter zu machen? Was ist Ihnen wirklich wichtig?
Bei all dem geht es nicht darum, gegen die Angst zu kämpfen. Das ist nur zu verständlich, bringt aber meist nur noch mehr Anspannung. Hilfreicher kann es sein, sie wahrzunehmen, da sein zu lassen und dem Körper dabei zu helfen, ruhiger zu werden.
Meine Praxis liegt in der Littstraße 7, im Zentrum-Ost von Leipzig. Es gibt dort kein Wartezimmer, und ich achte darauf, dass Sie niemandem begegnen. Das erste Gespräch findet in der Praxis statt. Danach können wir, wenn es für Sie einfacher ist, auch per Video weitersprechen.
Wie sich die Zusammenarbeit anfühlt
Die meisten Menschen wünschen sich, dass die Angst einfach aufhört und sie ihr gewohntes Leben wiederhaben. Das ist nur zu verständlich. Doch vielleicht kommt das alte Leben gar nicht wieder, wenn die Angst nachlässt. Vielleicht fühlt es sich sogar besser an.
Ich erlebe immer wieder, dass Menschen sich in dieser Zeit selbst besser kennenlernen und es ihnen gelingt, danach mehr nach ihren eigenen Vorstellungen zu leben. Dadurch kehrt oft mehr Frieden ein.
Über mich
Bevor ich die Praxis eröffnet habe, habe ich viele Jahre in der Bildung und Kultur gearbeitet. Daneben lief über lange Zeit meine therapeutische Ausbildung: gesprächstherapeutische Verfahren, körperorientierte Therapien und Achtsamkeit. Der Körper, weil Angst sich immer auch dort zeigt. Die Achtsamkeit, weil sie etwas Friedvolles mit einbringt. Das hat auch viel mit meiner eigenen Geschichte zu tun. 2021 habe ich schließlich meine Praxis in Leipzig gegründet.
Kosten
Ich arbeite außerhalb der gesetzlichen Krankenversicherung, Sie kommen als Selbstzahlerin oder Selbstzahler zu mir. Ich kann kurzfristig Termine anbieten, und an Ihre Krankenkasse geht keine Nachricht. Alle Informationen zu Ablauf und Kosten finden Sie hier.
Kontakt
Wenn Sie sich angesprochen fühlen, schreiben Sie mir gern über das Kontaktformular.
Ausführlich, was Sie bewegt, oder auch nur eine kurze Nachricht. Ich antworte in der Regel innerhalb eines Tages.
Wenn Sie lieber sprechen möchten, erreichen Sie mich unter 0175 / 872 64 62. Falls sich nur die Mailbox meldet, hinterlassen Sie mir ruhig eine Nachricht. Ich rufe Sie zurück.