FREIHEIT VON GEDANKEN
Praxis für Mentale Gesundheit & Achtsamkeit
Wenn der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt.
​In meiner Praxis arbeite ich vor allem mit Menschen, deren Denken nie richtig Pause macht, die abends im Bett nicht abschalten können, Gespräche innerlich wiederholen oder sich in Entscheidungen verlieren.
Gemeinsam entwickeln wir einen neuen Umgang mit Ihren Gedanken, damit wieder mehr innere Ruhe entsteht.
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Wenn Gedanken zu viel Raum einnehmen
​Typische Erfahrungen sind:
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Der Kopf läuft weiter, auch wenn der Tag längst vorbei ist.
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Abends im Bett spielen Sie Gespräche noch einmal durch oder gehen Entscheidungen immer wieder neu durch.
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Sie merken, wie Sie sich in Gedanken verlieren und dabei den Kontakt zu sich selbst und Ihrem Körper verlieren.
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Je mehr Sie versuchen, Ihr Denken zu beruhigen, desto lauter scheint es zu werden.
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Wenn Sie sich darin wiedererkennen, sind Sie mit diesen Erfahrungen nicht allein. Und Sie müssen nicht lernen, weniger zu denken, sondern können entdecken, wie ein anderer Umgang mit Ihren Gedanken möglich wird.
Was wäre, wenn Therapie sich nicht wie Therapie anfühlt?
Menschen haben oftmals ein klares Bild von Therapie im Kopf: Ein Raum. Zwei Stühle. Reden. Schweigen. Nächste Woche wieder.
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Gespräche können sehr hilfreich sein. Gleichzeitig zeigen sich viele innere Muster nicht nur im Denken, sondern auch im Körper, zum Beispiel in Anspannung, Nervosität oder einem dauerhaft aktivierten Nervensystem.
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Deshalb verbinde ich Gesprächstherapie mit achtsamkeits- und körperorientierten Zugängen.
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Was meine Arbeit ausmacht
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Fokus auf Grübeln und Gedankenschleifen
Das Thema „überaktives Denken“ steht im Zentrum meiner Praxis. -
Gespräch + Achtsamkeit + Körper
Neben dem Gespräch nutzen wir Atem- und Wahrnehmungsübungen, somatische Elemente und achtsame Bewegung, um das Nervensystem zu regulieren und neue Erfahrungen zu ermöglichen. -
Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie (ACT)
Anstatt Gedanken zu bekämpfen, geht es darum, sie zu bemerken, ihren Einfluss zu verstehen und handlungsfähig zu bleiben, orientiert an dem, was Ihnen wirklich wichtig ist.
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Wenn Sie das Gefühl haben, dass dieser Ansatz zu Ihnen passen könnte, können Sie in einem kostenreduzierten Erstgespräch unverbindlich ausprobieren, wie sich die Zusammenarbeit anfühlt.
Ãœber mich
Ich kenne das Gefühl eines permanent aktiven Kopfes aus eigener Erfahrung. In den Jugendjahren waren laute und schwer zu sortierende Gedanken für mich eine Art Dauerschleife, aus der ich nur schwer herausfand. Im Studium verstärkte sich diese Tendenz weiter. Ich wurde zunehmend zum Kopfmenschen und suchte vor allem im Denken und in der Wissenschaft nach Lösungen, dabei verlor ich sogar den Kontakt zu meinem eigenen Körper.
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Über viele Jahre hinweg begann ich deshalb, mich intensiv mit Achtsamkeit, Körperarbeit und psychotherapeutischen Methoden zu beschäftigen. Diese Ansätze haben mein Verhältnis zum Denken grundlegend verändert.
Gedanken tauchen heute weiterhin auf, bestimmen jedoch nicht mehr automatisch mein Handeln oder Erleben. Genau diese Erfahrung möchte ich in meiner Arbeit gerne weitergeben.
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In den Sitzungen erwartet Sie eine ruhige, wertschätzende Atmosphäre, in der sowohl Nachdenken als auch Pausen, Atmen und Spüren Platz haben.​​
Wie Therapie bei mir abläuft
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Im Erstgespräch lernen wir uns kennen, klären Ihr Anliegen und schauen gemeinsam, ob mein Ansatz zu Ihnen passt.
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In den weiteren Sitzungen wechseln sich Gespräch, Atem- und Wahrnehmungsübungen, somatische Elemente und Phasen der Stille ab, je nachdem, was Sie brauchen und was sich stimmig anfühlt.
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Sie bekommen kleine Übungen oder Impulse mit in den Alltag, um das, was Sie in der Stunde erleben, dort weiterzuführen.
Kosten
Als Heilpraktiker für Psychotherapie arbeite ich außerhalb der gesetzlichen Krankenversicherung. Sitzungen werden daher in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Alle Informationen zu Ablauf und Kosten finden Sie hier.
Für einen ersten Eindruck biete ich ein kostenreduziertes Erstgespräch an. So können Sie in Ruhe prüfen, ob der Ansatz und die Zusammenarbeit für Sie passen.
​Kontakt aufnehmen
Wenn Sie sich mehr Ruhe und Klarheit im Kopf wünschen, können Sie mir schreiben, mich anrufen oder das Kontaktformular nutzen. Ich melde mich zeitnah bei Ihnen zurück.
