MICHAEL BOLTE · LEIPZIG
Praxis für Angsttherapie & Achtsamkeit
Vielleicht kennen Sie das:
• Sie vermeiden Dinge, die früher selbstverständlich waren, wie Autofahren, volle Räume, Reisen
• Ihr Herz rast plötzlich und Sie wissen nicht, warum
• Sie horchen ständig in sich hinein, ob mit Ihrem Körper etwas nicht stimmt
• Ihre Gedanken hören nicht auf, alles durchzugehen
• Sie sind schon Stunden vor einem Gespräch angespannt
• Sie haben das Gefühl, nicht mehr richtig da zu sein
Falls Sie sich darin wiederfinden, daran können wir arbeiten.
Ich kenne Angst nicht nur aus meiner Praxis. Ich habe sie selbst erlebt, bis hin zu Panikattacken, und weiß, was sie mit einem Leben macht. Herausgeführt hat mich nicht der Kampf dagegen, sondern dass ich neugierig geworden bin: auf mich selbst, und auf das in mir, was die Angst nie erreicht hat. Heute bestimmt sie mein Leben nicht mehr.
Die Angst erzählt nicht die ganze Geschichte.
Hinter all den Ängsten gibt es, das ist meine Erfahrung, in jedem Menschen etwas, das unversehrt geblieben ist. Viele Menschen spüren das irgendwann selbst: Da ist etwas in mir, das ist ja heil.
Was dabei am meisten hilft, ist nicht das Verfahren, sondern sich verstanden zu fühlen und mit der Angst nicht mehr allein zu sein. Manchmal braucht es dafür einfach einen anderen Menschen, der eine Zeit lang mit hinschaut.
Ein Erstgespräch ist meist innerhalb von wenigen Tagen möglich.
Wie ich arbeite
Wir arbeiten zusammen an den Ängsten, die Sie gerade beschäftigen: an den Gedanken, die nicht aufhören, und an dem, was dabei im Körper passiert.
Der Ansatz ist dabei erfahrungsbezogen und nicht rein theoretisch. Denn Angst zeigt sich nicht nur in Gedanken, sondern in der Atmung, in den Schultern, im Magen. Deshalb sprechen wir nicht nur, sondern arbeiten viel auch mit Selbstwahrnehmung.
Dabei heißt Achtsamkeit bei mir nicht, noch genauer in sich hineinzuhorchen. Wer Angst hat, tut das oft ohnehin schon zu viel. Es heißt eher, einen Schritt zurückzutreten und zu bemerken, was gerade alles gleichzeitig da ist, in Ihnen und um Sie herum.
Ziel ist nicht, die Angst zu besiegen, sondern wieder freier leben zu können.
Die Praxis liegt in der Littstraße 7 in Leipzig. Es gibt kein Wartezimmer, in dem Sie anderen begegnen. Wenn Ihnen der Weg gerade zu viel ist, geht es auch per Video.
Wie sich die Zusammenarbeit anfühlt
Viele Menschen kommen mit dem Wunsch, nicht mehr gegen die Angst kämpfen zu müssen.
Oft passiert es im Verlauf, dass der innere Druck nachlässt und Gedanken sich ordnen, die vorher im Kreis gelaufen sind. Entscheidungen fallen leichter und man fühlt sich dem eigenen Leben näher.
Über mich
Bevor ich die Praxis eröffnet habe, habe ich viele Jahre in Bildung und Kultur gearbeitet. Daneben lief, über lange Zeit, meine therapeutische Ausbildung: gesprächsbasierte Verfahren, körperorientierte Methoden, achtsamkeitsbasierte Arbeit. Sie hatte auch mit meiner eigenen Geschichte zu tun. 2021 habe ich meine Praxis in Leipzig gegründet.
Kosten
Die Praxis arbeitet außerhalb der gesetzlichen Krankenversicherung und Sie kommen als Selbstzahler/in zu mir. Alle Informationen zu Ablauf und Kosten finden Sie hier.
Kontakt
Falls Sie sich angesprochen fühlen, schreiben Sie mir gern über das Kontaktformular.
Eine kurze Nachricht reicht. Ich antworte in der Regel innerhalb eines Tages.
Wenn Sie lieber sprechen möchten, erreichen Sie mich auch telefonisch unter 0175/ 872 64 62. Sprechen Sie mir ggfs. auf die Mailbox, ich rufe zurück.